Płaczliwość na miesiąc, przed, po: dlaczego pojawia się w nich i jak się pozbyć?

Nieprzyjemne objawy PMS – płacze podczas menstruacji, przed nimi i po 2

Praktycznie każda kobieta zna stan depresji, a nawet depresję w przeddzień menstruacji. Każdy ma to na różne sposoby: od dwóch do trzech dni przed menstruacją z minimalnymi objawami, w innych – przez dwa tygodnie i w wyraźnej formie. W medycynie ten stan jest wyraźnie określony i nazywa się zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Jedną z jego manifestacji jest płaczliwość w miesiącu, w przeddzień, a czasem nawet po ich wystąpieniu. Jakie są przyczyny tego stanu? Jak zmniejszyć przepływ łez?

Jak wyrazić płaczliwość

Wiele osób wie, jak trudno jest się powstrzymać: nie krzycz, nie płacz, nie złość się. A jeśli analizować, to u większości kobiet podobne zmiany pojawiają się właśnie w drugiej fazie cyklu, czasami jest bliżej miesięcznika lub w jego trakcie. Łzawienie jest jednym z częstych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i może objawiać się na różne sposoby.

Niektóre kobiety czują się uciskane, opuszczone. Zbliżając się do lustra, ich zewnętrzny wygląd powoduje tylko oszołomienie. Żal mi samego siebie, mój nastrój spada, a łzy zaczynają wlewać się w grad. Próby pocieszenia dziewczyny mogą zakończyć się jeszcze większym wzmocnieniem płaczu, co sprawia, że ​​ona i "uspokaja", a ona sama czuje się niekomfortowo.

Po przejściu zespołu napięcia przedmiesiączkowego i częściej zdarza się to pod koniec krytycznych dni, to znaczy na początku następnego cyklu, kobieta może śmiać się nawet z powodu tego, co spowodowało taką reakcję. Niektórzy wierzą, że "patrzyli na świat nowymi oczami", ale tutaj chodzi w większości o zmianę tła hormonalnego i pracę odpowiednich struktur mózgu.

Istnieje również inna opcja. Część dziewcząt w przeddzień tego miesiąca staje się agresywna, ostro reaguje na każdą krytykę, gotową w każdej chwili do walki i obrony swoich opinii. Ale gdy tylko wydarzenia zaczną się rozwijać, taki "ofensywny" nastrój zostaje zastąpiony ostrym przejściem do głośnego, czasem nawet demonstracyjnego płaczu. Wszystkie te momenty zachowań są również bardziej związane ze zmieniającym się tłem hormonalnym.

Przyczyny

Lekarze i naukowcy w żaden sposób nie mogą dojść do konsensusu, dlaczego przed miesiącem jest płaczliwość. Korzystne jest połączenie kilku czynników jednocześnie: brak równowagi hormonalnej, niedobór witamin i mikroelementów, a także wpływ zewnętrznych czynników środowiskowych, przede wszystkim stresu i stresu psycho-emocjonalnego.

Naruszenie poziomu hormonów płciowych

Na powstawanie cyklu menstruacyjnego i samopoczucia wpływają estrogeny, androgeny, progesteron i inne substancje biologicznie czynne. I na każdym etapie przeważają ci lub inni. Naruszenie tej równowagi prowadzi do nadmiernej płaczliwości, agresywności, gniewu itp. Konieczne jest jednak zrozumienie, że u zdrowej kobiety zdrowa kobieta może mieć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, który może kontrolować.

Najwyraźniej takie zmiany mogą być śledzone przez dziewczęta, które mają jakieś zaburzenia, na przykład niedobór estrogenu lub nadmiar androgenów z wszystkimi objawami klinicznymi. Kiedy lekarz próbuje przywrócić równowagę, dziewczyna zaznacza ostrą zmianę w jej zachowaniu, nastroju i nastawieniu do innych. Czasem nadmierna emocjonalność powoduje, że leczenie nie jest już wykonywane. Jest to szczególnie widoczne, jeśli doustne środki antykoncepcyjne są wykorzystywane jako źródło hormonów płciowych.

Awitaminoza

Niedostateczne spożycie witamin i mikroelementów w organizmie, spowodowane porami roku lub dietą, może również prowadzić do zaostrzenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym płaczu podczas menstruacji lub w ich przeddzień.Szczególną rolę odgrywa magnez i witaminy z grupy B. Dlatego zaleca się przyjmowanie kompleksów z tymi składnikami w ramach leczenia.

Magnez uczestniczy w rozluźnieniu mięśni gładkich i mięśni szkieletowych, kojąco działa na układ nerwowy, w pewnym stopniu reguluje pracę jelit i zwiększa odporność na przeciążenie psycho-emocjonalne. Jej niedobór może prowadzić do zatrzymania płynów w organizmie, co dzieje się w okresie PMS. Wszystko to może zwiększyć labilność układu nerwowego, powodować bóle głowy i uczucie ciężkości w całym ciele.

Witaminy z grupy B są najważniejszymi składnikami normalnego funkcjonowania układu nerwowego. Uczestniczą również w rozwoju serotoniny – "hormonu radości". Niedobór tych witamin prowadzi do drażliwości, łzawości, zwiększonego zmęczenia.

Przeciążenie psycho-emocjonalne

Stres jest integralną częścią życia współczesnych kobiet. Ciało musi jednak nauczyć się pozbywać swojego negatywnego wpływu. W przeciwnym razie, chroniczne zmęczenie i uporczywe sytuacje stresowe, szczególnie na tle niedoboru witamin i pierwiastków śladowych, doprowadzą do znacznego pogorszenia objawów PMS.

Zalecamy przeczytanie artykułu o tym, czym jest PMS.Z tego dowiesz się o zespole napięcia przedmiesiączkowego i przyczynach jego wystąpienia u kobiety, objawach fizjologicznych i objawach emocjonalnych, różnicach w objawach PMS od ciąży.

Jak zmniejszyć przepływ łez

Istnieje wiele zaleceń i instrukcji, jak usunąć łzawienie po menstruacji podczas lub przed nią. Nie ma potrzeby uciekania się do stosowania leków, chociaż w niektórych przypadkach wskazane są leki przeciwdepresyjne. Jak zmienić siebie i swój styl życia:

  • Prawidłowe odżywianie, wzbogacone witaminami i mikroelementami, pomoże wyeliminować niedobór magnezu i innych ważnych substancji. Jeśli to konieczne, w drugiej fazie cyklu można zastosować specjalne kompleksy lub nawet osobne komponenty. Na przykład lek "czynnik czasu", serotonina i inne.
  • Regularna aktywność fizyczna, szczególnie w przypadku gimnastyki oddechowej i relaksacyjnej, zrobi trochę. Przydatne w tym względzie są joga, medytacja, pływanie, aromaterapia itp.
  • Regularne życie seksualne, poczucie intymności z partnerem seksualnym – wszystko to pomoże skorygować tło hormonalne w kierunku przywracania równowagi.
  • Pełny, co najmniej ośmiogodzinny sen również uratuje cię przed nagłymi zmianami nastroju.
  • Od połowy cyklu możesz wziąć różne rośliny lecznicze, na przykład czerwony pędzel itp.

Łzawienie jako przejaw zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest typowe dla wielu kobiet. Jednak ta funkcja nie powinna prowadzić do naruszania relacji w społeczeństwie. Trening samokontroli, medytacji, właściwego odżywiania i aktywnego trybu życia pomoże poradzić sobie z tym problemem.

Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: