Dlaczego chcesz jeść przed okresem?

Dlaczego zawsze chcesz jeść przed okresem? 5

Wiele dziewcząt zauważyło, że w przeddzień nowego cyklu apetyt jest zauważalnie zwiększony i chcę stale jeść, mimo że nie jest to szczególnie przydatne dla postaci. Aby oprzeć się takiemu pragnieniu, trzeba mieć godną pozazdroszczenia siłę woli. Ogólnie rzecz biorąc, nie każda dziewczyna jest w stanie oprzeć się pokusie jedzenia, coś takiego, więc okazuje się, że za kilka dni zyskuje na wadze, a cały pozostały czas musisz ograniczyć się, aby przywrócić normalne. Dlaczego więc chcesz jeść przed miesiącem i jak oprzeć się obżarstwo?

Przyczyna leży w ciele

Silny apetyt przed miesięcznikiem – jest to zjawisko masowe. Do tej pory, to jest dobrze zbadane, a naukowcy mogą dać jednoznacznej odpowiedzi, dlaczego tak się dzieje. Chodzi o cechy kobiecego ciała:

  • Przede wszystkim, to byłoby prawdą, że nie przychodzi Zhor przed miesiączką i po owulacji – to prowokuje dalsze procesy w organizmie. Po owulacji, metabolizm zwalnia, żywność jest trawiona wolniejsze i bardziej opóźnione w tkankach tłuszczowych. Zwiększa ilość płynów w ciele. To będzie kilogram i centymetr, które sprawią, że będziesz się martwić.Na pytanie, czy w trakcie menstruacji pojawia się ciężar, jasne jest, że tak!
  • Również ostry wyrzut hormonów i późniejszy spadek hormonów. Ich brak i daje początek znajomemu poczuciu nie głodu, ale apetytu. To znaczy, nie można powiedzieć, że dodatkowa porcja słodkiej, mączystej, słonej musi zostać zjedzona – to po prostu chce. Ale chcę tak bardzo, że nie mogę sobie odmówić.

Akcent na słodko

Wśród całej gamy produktów najczęściej nie chcesz jabłka ani twarogu, ale coś z deserów – ciasta, lody, czekoladę, a nawet całe ciasto czekoladowe. Czas pomyśleć: dlaczego chcesz słodki w swoim okresie? Ten, który jest słodki w ulubionym, jest wyjaśnienie. I tak samo jest dla wszystkich.

Istnieją dwa główne powody:

  • niedobór endorfiny;
  • niedobór cukru we krwi.

Co to jest endorfina, czyli hormon radości, wielu wie. I, oczywiście, wiedzą, że jednym z najlepszych źródeł jest czekolada. Ale niewielu wie, że w większości endorfina, niezbędna do dobrego samopoczucia, jest wytwarzana przez sam organizm. Ten proces jest szczególnie aktywny w okresie owulacji.

Ale gdy tylko mija ten okres cyklu, ilość hormonu spada dramatycznie.Wymownym dowodem na to jest zły nastrój, drażliwość, ciągłe niezadowolenie z czegokolwiek. Ale nawet jeśli sama kobieta zadowolony z wszystkiego, organizm nie jest zadowolony z tej sytuacji – i wymaga zasilania endorfin z zewnątrz. Dlatego Zhoř do miesięcznych wzrostów, a tam jest nieodparte pragnienie słodyczy.

Drugi powód wynika również z braku endorfin. Niska ilość insuliny we krwi jest już znana reakcja: zwiększenie apetytu przed miesiączką i po jego upadku natychmiast.

Jak walczyć?

Odmawianie sobie słodyczy jest niemożliwe: spowoduje zarówno dyskomfort fizyczny, jak i psychiczny. Lepiej zapamiętać prostą prawdę: dobrze – trochę. Oznacza to, że nie przechodzą przez półki z barów lub gabloty z ciasta, z tęsknotą w sercu patrząc na coś mniej pożywne. Już wiemy, dlaczego przed miesiącami chcesz zjeść coś słodkiego i wiemy, że to ważne. Dlatego słodycze muszą być obecne, ale w ograniczonej liczbie.

Zamiast tuzina cukierków na raz, można ograniczyć do dwóch lub trzech, ale w pełni cieszyć się ich smakiem. W czekoladzie pulpicie okno jest lepiej zastąpić bezglutenowej bary: łatwiej jest oprzeć się pokusie, a jeśli pokusa wygrywa, to będzie nie tak obarczona figur.I nie musicie się wyrzucać z tego powodu, że z jakiegoś powodu w ciągu miesiąca pragniecie słodyczy. To naprawdę działa.

Dzienna dieta powinna być uzupełniona z suszonych owoców, które będzie wygrać: naturalnego cukru, więc są mniej krytyczne do pasa i skutecznie wbić na krawędzi, a co najważniejsze, waga one witaminy.

"Coraz więcej"

Czasem jedna słodka rzecz nie jest ograniczona i chcesz: mięso, ryby, świeże warzywa i owoce. W tym przypadku przyczyną nie są już endorfiny, ale … natura! W jego jądrze owulacja jest koncepcją płodu. Ciało kobiety powtarza tę procedurę od cyklu do cyklu. Pomimo tego, że często nie jest zwieńczony sukcesem, ciało przygotowuje się do wydawania owoców. Zmiany przechodzą nie tylko tło hormonalne, ale także aktywność mózgu. Tak więc aktywuje się centrum głodu w międzyczasie. Teraz rozumiem, dlaczego przed miesiączka tak głodny, a to pragnienie wydaje się przytłaczająca: ciało przygotowuje się do podawania dwa naraz. Ale ponieważ tak się nie dzieje, konsekwencje nie czekają długo: masa przed następnym miesięcznym wzrostem. Odpowiadając na pytanie, czy w okresie miesięcznym można się rozrzedzić, mogę stwierdzić w sposób niepożądany, że organizm nie odczuje dodatkowego stresu.

Co robić i jak schudnąć podczas menstruacji?

Najprostszym sposobem jest zaspokojenie twoich potrzeb żywieniowych, aw konsekwencji zwiększenie masy ciała podczas menstruacji, ale niewiele pójdzie na tak ryzykowną estetykę ciała. W końcu powrót płaskiego brzucha jest o wiele trudniejszy niż uzyskanie go i jeszcze trudniejszy niż po prostu "nie". Ale ciało mocno obstaje przy jedzeniu i dlatego jest dylemat.

Możesz "oszukać" mózg: używaj zasady odżywiania podczas menstruacji, czyli jedz 5-7 razy dziennie, w małych porcjach i dokładnie przeżuwaj jedzenie – co najmniej 30 razy. Tak szybko pojawia się poczucie nasycenia.

Jeśli nie jest to możliwe, należy zwracać uwagę na niskotłuszczową żywność. To niekoniecznie świeże tłuczone ziemniaki lub gotowane mięso. Nie tłuste jedzenie, może być również smaczne, jeśli poszerzysz zakres potraw i pokonasz je przyprawami. Dzięki temu nie musisz się zastanawiać, dlaczego ICP znowu chce jeść.

W rzeczywistości, już do następnej owulacji metabolizm przyspieszy, a wszystkie niepotrzebne znikną. Ale dla najlepszego rezultatu warto podjąć dodatkowe wysiłki:

  • Rozładunek dni – raz w tygodniu
  • dieta podczas miesiączki
  • obciążenia sportowe

Wszystko to pomoże przywrócić atrakcyjny wygląd szybciej, a jeśli robisz to regularnie, to pytanie, dlaczego chcesz jeść z PMS, straci na znaczeniu.Zwiększony apetyt w przeddzień menstruacji – to naturalne. Przezwyciężenie tego głodu jest trudne. Lepiej jest zwracać uwagę na to, co jest i jak jest: rozsądne podejście, zwiększony apetyt nie spowoduje żadnych niedogodności.

Jeśli chodzi o zalecenia dietetyczne, wielu zastanawia się, czy można pić alkohol podczas menstruacji – zdecydowanie nie. Alkohol ma negatywny wpływ na tło hormonalne, również bezpośrednio na nowo powstałe jajo. Może to służyć w przyszłości jako duży problem dla poczęcia i ciąży. Alkohol przyczynia się do zwiększonego ciśnienia w organizmie, zwiększając w ten sposób naczynia krwionośne i zwiększając krwawienie, co może prowadzić do zawrotów głowy i niedokrwistości.

Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: