W przebiegu zespołu napięcia przedmiesiączkowego występuje czasami powszechne zjawisko, takie jak ataki paniki. Objaw ten jest zespołem objawów charakteryzujących się obsesyjnym lękiem przed rozwojem niektórych chorób. Są ataki paniki: zaczyna się lęk o własne życie, pojawia się ból głowy, czasami zachowanie staje się niewystarczające, itp. Często choroba jest maskowana z powodu innych schorzeń – dystonii wegetatywnej, naczyniówki, nerwicy itp. Są ataki paniki z menstruacją najczęściej w przeddzień ich. Dlaczego rozwijają się takie państwa i jak sobie z nimi radzić?
Zawartość
Dlaczego tam są
Kobiety są bardziej narażone na tę chorobę niż mężczyźni. Jest to związane ze zwiększoną emocjonalnością i narażeniem kobiet na stres, wpływ, nadmierną wrażliwość.
Wraz z manifestacją ataków paniki prawie każda osoba jest znana. Tak więc przynajmniej raz w życiu zdarzyło się, że wpadł w niezwykle stresujące lub niebezpieczne sytuacje, gdy "ręce się trzęsą i chcesz tylko uciec od przyczyny." W tym momencie sygnały dochodzące do centralnego układu nerwowego – mózgu, rozpoczynają pracę układu współczulno-nadnerczowego. W wyniku tego ogromna ilość hormonów stresu jest uwalniana do krwi.Przede wszystkim jest to adrenalina, norepinefryna i inne. W rezultacie źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, pojawiają się drgawki, czasami drgawki, osoba nie wie, co robić, i w tej chwili może wykonywać niewytłumaczalne działania, które w zwykłym stanie najprawdopodobniej by się nie udało. W tej sytuacji każdy może się okazać.
Ataki paniki różnią się od podobnych stanów tym, że powstają w "parzystym miejscu", tj. bez wyraźnego powodu. Często ograniczają się do stanu afektu lub zwykłej drażliwości.
Istnieje kilka odmian patologii:
- spontaniczny,
- sytuacyjne,
- warunkowo-sytuacyjny.
Pierwszy pojawia się nagle na tle pełnego dobrobytu. Nagle kobieta ma uczucie lęku i strachu, bólu w sercu, zwiększonego ciśnienia itp.
Sytuacyjny atak paniki objawia się, gdy osoba, doświadczając wielkiego stresu w sytuacji, zaczyna bać się powtórzenia nawet przy niewielkiej zbieżności warunków. Na przykład po wypadku samochodowym wiele osób nie może prowadzić samochodu przez bardzo długi czas.
Warunkowo-sytuacyjne wyłania się na tle stosowania jakichkolwiek stymulantów układu nerwowego – alkoholu, kofeiny, środków odurzających itp.U kobiet ataki paniki podczas menstruacji spowodowane są głównie zmianami hormonalnymi.
Często takie zaburzenia behawioralne powstają na choroby somatyczne, takie jak choroby układu sercowo-naczyniowego, układu hormonalnego, w obecności nowotworów, po zawale na wrodzone, dusznicy bolesnej itp
Prawie wszyscy zaznajomieni z sytuacją, gdy kobieta, jeszcze młody i aktywny, nagle, w niektórych sytuacjach zaczyna czuć się źle, pojawia się brak motywacji ból za mostkiem i serca, spada lub wzrasta ciśnienie, jest uczucie braku powietrza. Nagle ktoś z tłumu przynosi Carvalole lub coś w tym stylu, kilka kropli, ale oni też nie pomagają. Stopniowo atak przechodzi sam. Zwykle trwa to nie więcej niż kilka minut, co najmniej 20 – 30. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić napady kilka razy dziennie. W większości przypadków jest to atak paniki.Niezależnie nie prowadzi do innych, poważniejszych patologii, ale stałe napady mogą sprawić, że życie praktycznie zdrowej kobiety będzie nie do zniesienia. Często pojawia się syndrom oczekiwania na atak paniki.
Z kim się skontaktować, aby rozwiązać problem
Ataki mogą wystąpić u kobiet w każdym wieku. Należy zauważyć, że ataki paniki przed miesiączką są bardziej wyraźne i występują częściej. Przez długi czas, mając tę patologię, "płeć" płci pięknej, progi lekarzy, przeprowadzają wiele różnych badań, czasami nawet przechodzą przez diagnostyczne interwencje chirurgiczne, ale wszystko kończy się niepowodzeniem. Wyniki testów mieszczą się w granicach wieku, nie wykryto poważnych patologii, a przepisane leczenie niewiele pomaga. Kobieta rozpacza, dopóki nie zwróci się do psychologa, psychiatry lub innego specjalisty znającego takie przypadki kliniczne.
Jeśli masz napady lęku, podejrzliwość, drażliwość, szczególnie jeśli zaczynają zakłócać normalne życie, nie powinieneś być nieśmiały i przestraszony, ale powinieneś udać się bezpośrednio do specjalisty.Ataki paniki nie są chorobą psychiczną, ale zaburzeniem funkcjonowania układu nerwowego u osób z "subtelną" psychiką.
Zalecamy przeczytanie artykułu na temat objawów PMS. Z niego dowiesz się o przyczynach zespołu napięcia przedmiesiączkowego, fizjologicznych objawach stanu i objawach emocjonalnych, a także o możliwej ciąży.
Zalecamy przeczytanie artykułu na temat objawów PMS. Z niego dowiesz się o przyczynach zespołu napięcia przedmiesiączkowego, fizjologicznych objawach stanu i objawach emocjonalnych, a także o możliwej ciąży.Jak walczyć samotnie
W każdym razie możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z chorobą. Do tego dochodzą różne praktyki, techniki, w tym medytacja.
Znać "wroga" osobiście
Zaleca się zapamiętanie wszystkich istniejących lęków w spokojnej sytuacji w dogodnej lokalizacji. Wskazane jest, aby zapisać je na kartce papieru, a następnie określić, jakie jest prawdopodobieństwo, że może się to powtórzyć. Jeśli wartość procentowa jest wysoka, wystarczy mieć reasekurację i podjąć kroki, aby się zabezpieczyć.
Jeśli atak kogoś bliskiego
W przypadku, gdy atak paniki na oczy zaczyna się pojawiać u bliskich lub znajomych osób, należy zachować spokojny nastrój. Zaufanie do siebie pomoże upewnić się, że wszystko jest rozwiązane, nie ma nic strasznego i niebezpiecznego.Wskazane jest, aby w momencie ataku wziąć panikę za rękę lub uścisk, w spokojny, równy głos, aby porozmawiać z nim na przyjemny i relaksujący temat.
Technika bransoletki
Kobiety, które są podatne na ataki paniki, psycholodzy zalecają stale noszenie gumowej bransoletki na rękach. Dziś nie jest trudno znaleźć takie akcesorium, które uzupełni garderobę nawet najbardziej wyrafinowanej fashionistki. Gdy tylko dziewczyna zorientuje się, że zaczyna "burzyć", należy pociągnąć elastyczną opaskę bransoletki tak, aby uderzyła w skórę jej nadgarstka. Kliknięcie, które usłyszy w tej chwili, będzie jak sygnał przejścia do rzeczywistej rzeczywistości. Ta technika pomaga skoncentrować się na tym, co się dzieje, a nie na nieprzyjemnej sytuacji z przeszłości.
Technika przełączania
Przy pierwszym znaku ataku paniki, musisz "zebrać się" i spróbować skoncentrować się na czymś innym – na przejeżdżających pojazdach, zacząć liczyć w odwrotnej kolejności, powtórzyć wiersz, porozmawiać z kimś na abstrakcyjny temat. Po przekierowaniu pracy mózgu, atak paniki minie.
Techniki oddychania
W większości przypadków, podczas ataku, kobieta staje się trudna do oddychania. Jeśli nauczysz się radzić sobie z tym, wtedy panika zostanie łatwo pokonana. Ważne jest opanowanie techniki płynnego, spokojnego oddechu.
Relaksująca herbata
Wiele kobiet radzi sobie z niezbyt częstymi atakami, co pomaga w regularnym stosowaniu środków uspokajających w nocy. Z reguły jest to jakaś herbata. Napoje na bazie wywaru z rumianku lub staromodne są popularne. Filiżanka gorącej herbaty w spokojnej i przytulnej atmosferze zapewni poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
Relaksująca muzyka
Od dawna zauważono, że ludzie reagują na dźwięki na różne sposoby. Jest wykorzystywany w terapii muzyka-muzyka. Ogólnie przyjętymi relaksującymi melodiami są dźwięki natury: szum deszczu, morza, lasu lub śpiew ptaków. Także pozytywny dla kobiet, podatny na ataki paniki, pod wpływem muzyki Vivaldiego i Beethovena. Psycholodzy zalecają słuchanie przyjemnych notatek przynajmniej dwa razy dziennie, z obowiązkową sesją wieczorową.
Ataki paniki są częstą patologią.Wysoka podatność kobiet na tę chorobę wynika z wielu czynników: obciążenia pracą społeczną, podatności na wpływy, narażenia na wpływ. Wiadomo, że ataki paniki częściej występują z miesiączkowaniem, a przyczyny tego stanu są wyjaśnione przez zmieniające się obecnie tło hormonalne. Samokształcenie w różnych technikach relaksacyjnych, muzykoterapii i inne sposoby pomogą ci nauczyć się radzić sobie z takimi sytuacjami. Ale dla niezawodności lepiej jest szukać pomocy u specjalisty.
