Rower i miesięczny: czy można jeździć w okresach miesięcznych, konsekwencje szkolenia

Czy można jeździć na rowerze z miesięcznikiem?

Krytyczne dni często wywołują u kobiet poczucie dyskomfortu, czasami nawet odkładasz na bok zwykłe sprawy, na przykład uprawianie sportu. Rzeczywiście, ponieważ kilka niezręcznych ruchów – i możesz znaleźć się w niewygodnej sytuacji. Czasami nieuregulowane aktywności fizyczne mogą nasilać wydzielanie i wywoływać ból. A co z rowerem z miesiączką?

Czy mogę jeździć?

Jednoznaczne przeciwwskazania do konwencjonalnego roweru lub stosowanie takich symulatorów tego nie robi. W każdym konkretnym przypadku dziewczyna musi samodzielnie ocenić sytuację, w oparciu o obfitość wydzielin, ból krytycznych dni i obecność jakichkolwiek chorób. Możliwe jest wyróżnienie następujących punktów, które mogą być związane z ograniczeniami w takich zawodach:

  • Istnieje prawdopodobieństwo wejścia w "nieprzyjemną sytuację" z wyciekiem. Niezależnie od tego, czy jeździsz na zwykłym rowerze, czy ćwiczysz na symulatorze, masz dużo i ciężko pracujesz fizycznie. W takich sytuacjach, szczególnie przy obfitych wydzielinach, uszczelka wraz z praniem może się przesunąć. Trochę łatwiej z użyciem tamponów, ale tutaj "awarie" są możliwe.
  • Rower może wywołać wzrost bólu. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do dziewcząt z endometriozą, miednicy otrzewnej spoidła po poprzednich operacjach chirurgicznych, etc.

Cóż, jeśli siodełko rowerowe równomiernie rozkłada ładunek. Ale w przypadku, gdy jest to rower treningowy lub samochód sportowy, nie trzeba mówić o komforcie. W tym ostatnim przypadku znaczna część ciśnienia spada na powierzchnię kości krzyżowej i krocza. Często jednak w bólu menstruacyjnego jest odczuwany w odbytnicy (lokalizacji stąd endometrioza, macicy odchylenie do tyłu, itd.). Jazda na rowerze pomoże zwiększyć nieprzyjemne doznania.
  • Intensywny wysiłek fizyczny, na przykład krzyż, zwiększy liczbę wydalin. Wynika to z wielu różnych czynników. W tym samym czasie skurcze macicy mogą być bardziej bolesne niż zwykle, często pojawiają się zakrzepy krwi.
  • Jeśli nie jest to miesiąc, jak na przykład krwawienie implantacji lub jeden z objawów ciąży pozamacicznej, każde ćwiczenie pogorszy sytuację. Czasami takim warunkom nie towarzyszy jasny obraz kliniczny, a kobieta może odpisać łagodną dolegliwość w rzekomo "krytycznych dniach".Jest zatem szczególnie ostrożne powinny być, jeśli miesiączka ma charakter zwyczajny (przyszedł z lekkim opóźnieniem, bardziej skąpe niż zwykle, etc.).
  • W przypadku, gdy kobieta używa uszczelek i ma wrażliwą skórę, stałego materiału ciernego w obszarze krocza podczas jazdy na rowerze, szczególnie na długich dystansach (lub intensywnego szkolenia IT) może powodować powstawanie tarty, przetarć itp W rezultacie, konieczne będzie przywrócenie skórze w tym obszarze przez długi czas, co przyniesie wiele niedogodności.
  • Jest również szczególną czujność w odniesieniu do wszystkich rodzajów aktywności fizycznej, w tym jazda na rowerze, powinny być dziewczyny z żadnej formacji na jajnikach, takie jak torbiele. Intensywne lub długotrwałe treningi mogą prowadzić do rozerwania lub skręcenia nogi. Obydwa wiążą się z pilną interwencją chirurgiczną. Należy zauważyć, że macicy nie stanowi przeciwwskazanie do roweru, oprócz przypadków szczególnych, na przykład, jeżeli nowotwór jest duża, stwardnienie lub subserous się.

Zalecamy przeczytanie artykułu o sporcie podczas menstruacji.Z niego dowiesz się, czy można ćwiczyć podczas menstruacji, przydatnych sportów i przeciwwskazań, przygotowując się do treningu.

Powody opóźnienia sesji

Jeśli dziewczyna jest regularnie badana przez ginekologa i nie cierpi na żadną poważną chorobę w tym obszarze, w zasadzie może korzystać z roweru na spacery lub jako symulator na stałe, bez przerwy w krytyczne dni. Ale w niektórych sytuacjach nadal zaleca się zmniejszenie obciążenia lub nawet odłożyć na później swój ulubiony biznes na dzień lub dwa. Należą do nich:

  • w dniach maksymalnego rozładowania, zwykle drugiego i trzeciego;
  • Jeśli miesiączka jest bolesna i obfita;
  • jeżeli zwolnienie w ciągu miesiąca jest nietypowe, a ciąża nie jest wykluczona;
  • w przypadku, gdy istnieje torbiel na jajnikach lub wielka macica jest diagnozowana, wielokrotna lub ze specjalnym rozmieszczeniem węzłów.

Obejrzyj film o ćwiczeniach podczas miesiączki:

Wskazówki dotyczące zapobiegania niepożądanym konsekwencjom

Należy rozumieć, że krytyczne dni nie są chorobą ani czymś patologicznym.

W tej chwili konieczne jest tylko przestrzeganie pewnych zaleceń, które pomogą uniknąć kłopotliwych i nieprzyjemnych sytuacji.

Najważniejsze z nich to:

  • Aby uzyskać większą niezawodność, planując korzystanie z roweru w danym okresie, można połączyć uszczelkę z tamponem. Ta "podwójna ochrona" uratuje przed przeciekami, szczególnie jeśli dziewczyna jest obfita i ma skrzepy wydzieliny. Możesz również użyć specjalnych majtek menstruacyjnych, które mają specjalny krój, dzięki czemu można wyeliminować wszelkie wycieki.
  • Jeśli skóra, w kroczu, w tym wrażliwa, można na nią nałożyć talk, który zmniejszy tarcie i ochroni przed pieluszkami. Lepiej jest również stosować uszczelki z naturalnym, nie siatkowym wierzchołkiem i bez dodatkowego nasycenia zapachami.
  • Jeśli dziewczyna ma torbiel lub inne nowotwory na jajnikach, lekarz powinien wyjaśnić możliwość korzystania z roweru jako symulatora i pojazdu. Najprawdopodobniej ekspert zaleci powstrzymanie się od takich obciążeń aż do momentu radykalnego wyleczenia.
  • Jeśli występuje włókniak, taktyka jest dokładnie taka sama jak w przypadku cyst.Nie panikuj, jeśli to tylko kilka małych węzłów do 3 cm, ale lepiej skonsultować się z lekarzem.
  • Jeśli miesięcznik ma niezwykły charakter, na wszelki wypadek powinieneś przynajmniej wykonać prosty test ciążowy i wykluczyć go lub potwierdzić.
  • Lepiej jest odmówić zwiększenia obciążenia właśnie w tych dniach.

Inne ograniczenia w menstruacji

Niektóre dziewczęta nie odczuwają żadnych zmian podczas menstruacji. Zarówno zdolność do pracy, jak i wytrzymałość, ich nastrój pozostaje taki sam jak w zwykłe dni. Ale nawet w tym przypadku lepiej nie "testować" własnego organizmu i wykluczać następujące środki:

  • Nie bierz zbyt gorącej łazienki, odwiedzaj sauny, kąpiele. Dodatkowe procedury termiczne mogą powodować wzrost krwawienia miesiączkowego nawet u doskonale zdrowych kobiet.
  • Zaleca się powstrzymanie się od nadmiernie aktywnego treningu lub pracy fizycznej.
  • Seks niezabezpieczony w tych dniach może sprowokować proces zapalny, ponieważ w tym czasie zmniejsza się odporność organizmu kobiety. Plus szyjka macicy jest lekko otwarta, co "ułatwia" infekcję.
  • Nie planuj operacji, poważnych zabiegów kosmetycznych na te dni.

Zalecamy przeczytanie artykułu o tym, czego nie można zrobić z menstruacją. Z tego dowiesz się o tym, co jest dozwolone i zabronione w przypadku menstruacji, alkoholu, odżywiania, kąpieli i basenu, sportu i diety.

Co miesiąc – to zjawisko fizjologiczne w życiu każdej kobiety. Te dni nie oznaczają żadnych ograniczeń, ale lepiej zadbać o swój komfort i bezpieczeństwo, a nie zaniedbywać prostych porad. Rower, jako symulator lub pojazd, jest całkowicie dopuszczalny podczas menstruacji, ale czasami może wywoływać zwiększony ból, krwawienie lub inny stan patologiczny.

Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: