Podstawowa temperatura

Co to jest podstawowa temperatura i jak ją mierzyć

Jednym ze wskaźników odzwierciedlających zdrowie kobiet i różne części cyklu miesiączkowego jest temperatura podstawowa. Jest to również nierozerwalnie związane ze zmianami stężenia hormonów we krwi. Nie należy mylić go ze wskaźnikiem wskazującym ogólny stan fizyczny, który jest zwykle sprawdzany pod kątem przeziębienia i infekcji. Podstawowa temperatura, jeśli jest prawidłowo zmierzona, pozwala określić korzystne dni na poczęcie i czas, kiedy nie można bezpiecznie zajść w ciążę, a także wiele innych niuansów.

Podstawowa fizjologia temperatury

Cykl menstruacyjny składa się z trzech etapów:

  • Folikularny, gdy z zestawu komórek rozwijających się w jajniku, przypisuje się mu dominujący;
  • Owulacyjny, podczas którego jajko dojrzewa;
  • Luteina, gdy niezapłodnione jajo ulega odwróceniu, a górna warstwa błony śluzowej macicy jest wydalana na zewnątrz.

Ten złożony proces jest niemożliwy bez zmiany poziomu hormonów we krwi. Ale fazy cyklu miesięcznego można z niego określić tylko za pomocą analizy. Robienie tego kilka razy w miesiącu jest nierealne i nie ma takiej potrzeby. W końcu istnieje wskaźnik podstawowej temperatury, która jest łatwa do zmierzenia dla każdej kobiety.Nieuchronnie zmienia się na każdym etapie cyklu. Musisz tylko wiedzieć, jaka powinna być podstawowa temperatura przed i w ciągu miesiąca. Sprawdzaj to codziennie na różnych etapach cyklu miesiączkowego.

Jak dokładnie zmierzyć temperaturę podstawową

Nie ufaj pomiarom ze stresem, ciężkim wysiłkiem fizycznym. Warunki te przyspieszają procesy metaboliczne, a zatem zwiększają temperaturę. Wpływa także na niedawne spożywanie pokarmów, zwłaszcza chorób zapalnych. Przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych hamuje owulację, więc podstawowe wartości temperatury w tych okolicznościach są również niedoinformowane. Używanie innych narkotyków, przenoszenie się do innej strefy klimatycznej, może również ją zniekształcić. Aby uzyskać dokładną temperaturę podstawową, niedopuszczalne jest picie alkoholu przez 6 godzin lub krócej przed pomiarem, a także seks pochwowy lub analny w tych samych odstępach czasu.

Istnieją niezmienne zasady pomiaru podstawowej temperatury. Dokładność wskaźnika zależy od jego wydajności. I lekceważenie da fałszywe znaczenie, wtedy sam proces pozbawiony jest znaczenia.

W przypadku braku wymienionych przeszkód temperaturę podstawową można zmierzyć dowolnym termometrem: rtęciowym lub elektronicznym. Zrób to ustnie, dopochwowo lub doodbytniczo. Dla dokładności ważne jest, aby miejsce pomiaru było stałe podczas całego cyklu. Najdokładniejszy wskaźnik podstawowej temperatury jest brany pod uwagę, gdy jest to badanie doodbytnicze. Czas pomiaru wynosi 3 lub 5 minut. Termometr musi być czysty i zawsze tego samego typu. Zastosowanie dzisiejszego elektronicznego i jutrzejszego termometru rtęciowego może zniekształcić obraz.

Prawidłowe będzie mierzenie temperatury w odbiorze od początku cyklu, rano o tej samej godzinie, kiedy ciało nie otrzymało jeszcze części dziennego ładunku. Sen przed tym powinien trwać co najmniej 4 godziny. Wykonuj pomiary codziennie, aby uzyskać pełne informacje o tym, co dzieje się w ciele. Termometr wkłada się cienką końcówką do odbytu lub pochwy na kilka centymetrów. Podczas zabiegu powinieneś spokojnie leżeć, zrelaksować się i próbować się nie ruszać.

Na podstawie codziennych badań narysowano krzywą. W notatniku narysuj układ współrzędnych, w którym pion powinien odpowiadać zmierzonym wartościom na termometrze, a poziomy – datom cyklu. Na przecięciu wartości umieść punkt.Wykres uzyskuje się, łącząc ze sobą wszystkie oceny wykonane dla całego cyklu miesiączkowego.

Norma wskaźników w różnych dniach cyklu

Fazie pęcherzykowej cyklu miesiączkowego, czyli tuż po cyklu miesiączkowym, towarzyszy wzrost zawartości estrogenu we krwi. Robi temperatury zazwyczaj nie więcej niż 36,7 stopni i nie mniej niż 36,2. Jest to norma w przypadku braku zapłodnienia jaja.

Jeden dzień przed wystąpieniem owulacji, temperatura podstawowa nieznacznie spada. W dniu dojrzewania jaja wzrasta o około 0,5 stopnia i wynosi 36,7-37,2. Wynika to ze zwiększenia liczby hormonów, które przygotowują organizm do mocowania zarodka w ścianie macicy. Jeśli poczęcie nie występuje, temperatura podstawowa mieści się w podanym zakresie.

Tuż przed miesiączką liczba ta wynosi około 37 stopni. W tym czasie jaja nie nadaje się już do zapłodnienia, wysoka temperatura nie jest potrzebna, więc oczywiście jego spadek. Z reguły zdarza się to 1-3 dni przed miesiącem. Na niektórych wskaźnik w miesiącu utrzymuje się na poziomie 36,9 stopni lub osiąga 37. Potem znowu następuje z kolei etap pęcherzykowy, czyli dalsze obniżanie temperatury podstawowej.

Nie bój się, jeśli po miesiącu jest nieco więcej niż podane wartości (36,2-36,7).Nie mieści się to w dopuszczalnych granicach, jeśli różnica między dwoma etapami cyklu wynosi co najmniej 0,4 stopnia. Oznacza to, że podstawowa temperatura bezpośrednio po menstruacji wynosi 36,8 stopnia, a podczas owulacji 37,2 powinno tak być. Jest to cecha ciała, którą można prześledzić mierząc 3 cykle z rzędu. W przeciwnym razie możemy mówić o niedoborze estrogenu. Ostry wzrost podstawowej temperatury na tym etapie, po którym następuje podobny spadek wskaźnika, wskazuje na stan zapalny przydatków.

Kiedy musisz znać podstawową temperaturę

Można określić, czy wskaźnik jest monitorowany przez kilka miesięcy. W takim przypadku konieczne jest porzucenie pigułek antykoncepcyjnych i urządzenia wewnątrzmacicznego. Dopuszcza się ochronę wyłącznie za pomocą barierowych metod antykoncepcji.

Najczęstszym powodem obserwowania tego wskaźnika jest konieczność znalezienia "płodnego okna", jeśli chcesz zajść w ciążę. Oznaczenie temperatury podstawowej jest również wymagane w następujących przypadkach:

  • Podejrzenie zapalenia błony śluzowej macicy, jeśli w przeszłości wystąpił ciężki poród, zapalenie przydatków, poronienie, aborcja;
  • Wszystkie rodzaje zapalenia narządów rozrodczych;
  • Niedobór progesteronu i powiązane problemy z poczęciem;
  • Niepłodność z niejasnych powodów;
  • Aby obliczyć okres prawdopodobnej miesiączki;
  • Aby określić "bezpieczne" dni, w przypadku braku innych możliwości uniknięcia niechcianych ciąż.

Co oznacza wskaźnik rozbieżności podstawowej temperatury?

Nawet u zdrowych kobiet ten wskaźnik przed miesiączką ma czasami inną wartość niż normalna, chociaż w drugiej części cyklu nie występują zmiany temperatury. Może to wynikać z faktu, że jajo w tym cyklu nie jest dojrzałe. Nie oznacza to bezpłodności, dla wielu jest maksymalnie 3 razy w roku.

Wiedząc, ile dni przed miesięcznym spadkiem podstawowej temperatury, kobieta jest zaskoczona, gdy stwierdza, że ​​wzrosła do 37,4 stopnia, ale ciąża nie wystąpiła. Ta sytuacja może sygnalizować niedocenianą ilość w ciele estrogenów. Oznacza to, że należy pośpieszyć do ginekologa i zacząć poprawiać sytuację. W przeciwnym razie możesz zapomnieć o możliwości zajścia w ciążę.

Jeśli w ciągu kilku miesięcy od podstawowych pomiarów temperatury zauważone zostaną pewne odchylenia od normalnych wartości, jest to sygnał o słabej wydajności układu rozrodczego.Specjalista jest w stanie dowiedzieć się, co to jest. Im szybciej kobieta to zrobi, tym większe szanse na wyzdrowienie.

Jak odczytać podstawowy wykres temperatury

Krzywa zbudowana zgodnie z wartościami wskaźnika jest zobowiązana do ujawnienia owulacji, która jest granicą między dwiema fazami cyklu miesiączkowego. Zwykle po obniżeniu cyfr w jego środku należy się wspiąć. Jest to czas dojrzewania jaja, co do zasady, w 14 dniu cyklu miesiączkowego. Dlatego najlepsze są dni na poczęcie, a także trzy przed nim, czyli 11, 12 i 13.

Czas trwania pierwszego etapu może być różny, a wszystko, co dzieje się po owulacji, powinno mieścić się w tym samym przedziale czasowym. Podstawowa tabela temperatur pokazuje to jako stosunek, na przykład 15:14, 14:14, 13:14 itd. Jeśli drugi segment jest krótszy niż 10 dni, jest to powód, aby udać się do ginekologa.
Różnica temperatur między okresem przed i po owulacji jest mniejsza niż 0,4 stopnia, dlatego należy sprawdzić hormony. Jest to również wyraźnie widoczne na wykresie. Czasami taka różnica w indeksach jest indywidualną normą z wystarczającą liczbą hormonów.
Podstawowa temperatura powyżej normy przez 18 dni i dłużej, w połączeniu z krwawą wydzieliną, może być oznaką ciąży z początkiem jej odrzucenia. W przypadku menstruacji liczba ta nie wzrasta.

Jeżeli skok temperatury przez 1 dzień jest obserwowany w pierwszym etapie cyklu, to znaczy w początkowym odcinku krzywej, nie jest to przyczyną paniki. Dzieje się to pod wpływem okoliczności zewnętrznych.

Wiele osób uważa tę metodę obserwacji za przestarzałą i zbyt kłopotliwą. Tymczasem pomiar podstawowej temperatury, w przeciwieństwie do zwykłej, jest w stanie dostarczyć informacji na temat zdrowia kobiet, która jest niedostępna dla innych metod badawczych. Wszakże w tym przypadku organizm rozważany jest w dynamice. Istnieje możliwość nie tylko określenia udanych dni dla poczęcia, unikania, ale także wielu chorób, które występują bezobjawowo i w żaden sposób nie ujawniają się w metodach laboratoryjnych i ultradźwiękowych. Podstawowa krzywa temperatury dostarcza użytecznych informacji zarówno specjalistom, jak i kobiecie.

Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: